Названа норма шагов для молодых людей и пенсионеров

Названа норма шагов для молодых людей и пенсионеров

Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.

Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем.

«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.

С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.

Читайте также:

  • Названы лекарства, которые нельзя смешивать
  • Ученые нашли связь между лишним весом и хроническим насморком
  • Ранние симптомы инсульта, о которых должен знать каждый
  • Ученые назвали пять вещей, продлевающих жизнь мужчин
  • Диетолог рассказал, работают ли детокс-программы

Источник

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *